Pangunahin Laro 25 Mga Laro sa Klase ng Gym para sa High School

25 Mga Laro sa Klase ng Gym para sa High School

mga bata na nakatayo sa gymAng pagsasama ng mga laro sa klase ng gym sa high school ay hindi hihimok sa mga daing kung maaari kang bumuo ng mga lehitimong kasanayan sa palakasan at magsaya sa parehong oras. Ang mga larong pang-pisikal na edukasyon ay magdaragdag ng pagkakaiba-iba sa pangunahing kaalaman sa palakasan at madaling isama sa karamihan ng mga kurikulum. Kaya, magdagdag ng kasiyahan sa pagbuo ng kasanayan sa iyong susunod na klase ng gym sa high school sa pamamagitan ng pagsasama ng isa sa 25 ideyang ito.

Pag-iinit

  1. Mga Card sa Yoga - Turuan ang mga mag-aaral ng mga pangunahing pose ng yoga pagkatapos ay hilingin sa kanila na kumuha ng isang banig sa yoga at gumawa ng tatlong buong mga hilera upang ang bawat isa ay may puwang upang kumalat. Pagkatapos hilingin sa bawat mag-aaral na kumuha ng kard mula sa kubyerta. Naglalaman ang mga card ng katamtaman hanggang sa advanced na bersyon ng isang pangunahing yoga pose. Kailangang ipakita ng mag-aaral ang pose na iyon sa klase (o gawin lamang ang pangunahing). Pababa sa mga mag-aaral ang mga linya at hawakan ang magpose para sa bilang ng mga segundo na tumutugma sa numero sa kanilang card at pagkatapos ay sa susunod na mag-aaral - o subukan silang lahat sa kanilang mga pose nang sabay.
  2. Basketball Circuit - Ang bawat mag-aaral ay mangangailangan ng isang basketball na dadalhin sa kanila sa pamamagitan ng mga circuit. Lumikha ng maraming mga istasyon hangga't kailangan mo at hatiin ang iyong klase sa mga pangkat ng lima. Lumikha ng isang poster sa bawat pader na nagtuturo sa mga mag-aaral kung ano ang kinakailangan para sa bawat istasyon o isang malaking banner. Kabilang sa mga ideya: ang pagtula sa sahig na humahawak ng bola na pinalawig sa itaas at crunching habang sinusubukan na hawakan ang basketball sa mga bukung-bukong, dribbling sa paligid ng isang serye ng mga cones, sampung binago na mga push-up ng plank na may basketball sa ilalim ng mga alternating kamay, limang mga dibdib na dumadaan sa isang target, gumawa isang layup, o gumawa ng mga basket mula sa libreng linya ng pagtapon.
  3. Paglipat ng Tootsie - Ito ay isang mahusay na pag-init para sa mga binti. Ipahiga sa mga mag-aaral ang mahabang haba ng dingding ng gym sa kanilang mga likuran na may mga binti sa pader. Magkaroon ng isang malaking bola ng ehersisyo na inilagay mo sa paanan ng unang mag-aaral. Ang hamon ay ipasa ang bola gamit ang kanilang mga paa at dingding. Ang bola ay dapat na maglakbay pababa sa linya at pabalik, marahil dalawa o tatlong beses. Para sa dagdag na pagkilos ang mga mag-aaral, kapag naipasa na nila ang bola, tumayo at tumakbo sa dulo ng linya upang panatilihin itong gumagalaw sa paligid ng gym.
  4. Ball Haul - Apat hanggang walong koponan ang spaced sa paligid ng gym na may isang hula hoop bawat koponan. Sa gitna ng lugar ng paglalaro ay isang tumpok na bola (soccer, volleyball, basketball at football). On go, isang manlalaro mula sa bawat koponan ay tumatakbo sa gitna at makakakuha ng bola pabalik sa kanilang hula hoop sa kinakailangang paraan. Ang mga football ay maaaring itapon pabalik sa koponan, ang mga basketball ay dapat na dribbled, ang mga bola ng soccer ay dapat na dribbled kasama ang lupa, ang mga volleyball ay naibalik sa sarili, atbp Pagkatapos ng isang itinalagang dami ng oras, ang koponan na may pinakamaraming mga bola ay ang nagwagi.
  5. Trash Clash - Ito ay isang ganap na maloko na pag-init na maaaring masisiyahan ang mga high schooler bilang isang stress reliever! Magkalat ng pantay na halaga ng 'basurahan' sa paligid ng espasyo ng paglalaro na maaaring ihagis nang hindi sinasaktan ang kanilang kalaban: mga medyas sa palakasan, walang laman na mga karton ng gatas, mga bola ng koosh, mga wads ng papel, mga plastik na hayop, kahit ilang mga pinalaki na lobo para sa kasiyahan. Kapag ang sipol ay hinipan o nagsimula ang musika, sinisikap ng dalawang koponan na makakuha ng mas maraming basura sa kanilang gilid ng espasyo sa paglalaro at sa panig ng kalaban. Para sa isang karagdagang hamon, ilipat lamang nila ang puwang sa pamamagitan ng crabwalk o bear crawl.

Mga Larong Basketball

  1. C-Pass B-Pass - Kapag alam ng mga mag-aaral ang pagkakaiba sa pagitan ng isang bounce pass at isang pass ng dibdib, mag-set up ng isang balakid na kurso sa paligid ng gym na may mga target sa dingding, mas mataas para sa dibdib at mas mababa para sa bounce (i-tape ang isang linya na kailangan nila na nasa likuran bago nila subukan ang pass ). Hamunin ang mga mag-aaral na maabot ang mga target sa kanilang mga basketball at kumpletuhin ang kurso ng pinakamabilis. Pataas ang hamon sa pamamagitan ng pagtatalaga ng mga mag-aaral na subukang harangan ang mga pag-shot, alinman sa mga kamay o sa ibang basketball mula sa likuran ng dumadaan na linya. Maaari mo ring ilagay ang isang pangalawang linya nang mas malayo sa pader kung saan maaari silang tumagal ng ilang segundo sa kanilang oras para sa pagpindot sa target.
  2. Basketball Mini Golf - Mag-set up ng siyam na mga spot o 'tees' kung saan kukunan ng bola ang mga manlalaro. Gumawa ng isang balakid para sa bawat isa sa siyam na mga spot (ang mga ito ay maaaring maging madali tulad ng suot ng salaming pang-araw o mas mahirap tulad ng pagbaril sa isang braso). Kung hindi nila ito nagawa sa unang pagsubok (butas sa isa!), Kung gayon kailangan nilang kunan ng larawan mula sa kung saan kukunin nila ang rebound (walang mga hadlang para sa mga kasunod na pag-shot). Ang layunin ay upang gawin ang basket sa kaunting bilang ng mga pag-shot. Ang mga mag-aaral ay maaaring bigyan ng scorecard at golf lapis para sa pagpapanatili ng iskor.
  3. Mga Musika Hoops - Kung mayroon kang apat na mga basket, pagkatapos ay gumawa ng apat na bilog na bola malapit sa mga basket, isang bola para sa bawat mag-aaral. Kapag nagsimula ang musika, ang mga mag-aaral ay naglalakad sa labas ng bilog na basketball at kapag tumigil ang musika, dapat silang kumuha ng bola at gumawa ng isang shot, magpatuloy hanggang sa gawin nila ang basket at pagkatapos ay dapat silang umupo kaagad. Ang huling taong nakatayo ay 'labas' at ang laro ay magpapatuloy hanggang sa matukoy ang isang nagwagi.
  4. Dribble Limbo - Sinubukan ng mga manlalaro na makita kung gaano kabababa ang maaari nilang puntahan habang dinidibolibola ang bola. Kakailanganin mo ng isang mahabang stick at dalawang mag-aaral upang hawakan ang poste. Ang natitirang mga manlalaro ay pipila ng solong file. Simulan ang poste sa taas ng balikat at magkaroon ng isang punto kung saan ang mga manlalaro ay kailangang magsimulang mag-dribbling at dapat magpatuloy hanggang sa gawin nila ito sa ilalim ng poste. Kung hindi mapigilan ng isang manlalaro ang bola at kumpletuhin ang limbo, wala na sila. Ang manlalaro na makakapunta sa pinakamababang panalo.
pampalakasan ng mga koponan sa palakasan ang mga manlalaro ng pangangalap ng pondo sa mga pambabae na kababaihan kababaihan batang babae itim na form sa pag-sign up nagsasanay ang mga koponan ng palakasan ng meryenda na nagpapalakas ng mga manlalaro na intramurals volleyball tennis soccer green form up form

Mga Larong Soccer

  1. Paatras Soccer - Ang lahat ng mga patakaran ng soccer ay nalalapat, at ang iyong klase ay nahahati sa dalawang koponan, bawat isa ay may isang goalie. Gayunpaman, ang mga layunin na na-set up sa magkabilang dulo ng lugar ng paglalaro ay paurong. At sa halip na gumamit ng mga paa, maaaring gamitin ang hands-only; ang pagbubukod ay ang goalie, na maaari lamang gumamit ng mga paa upang maiiwas ang bola sa layunin.
  2. Soccer Mini Golf - Lumikha ng iyong sariling kurso na may limang galon na mga balde na nakabukas sa kanilang panig at na-secure sa lupa. Ang layunin ay upang masipa ang iyong bola sa balde sa ilang mga kicks hangga't maaari, ngunit ang hamon ay upang makuha ang mga hadlang tulad ng mga ilog ng pansit ng pool, pataas at sa pamamagitan ng isang rampa na nilikha kasama ang mga banig sa gym o iba pang mga malikhaing ideya.
  3. Soccer Bowling - Ipunin ang mga donasyon ng walang laman na dalawang-litro na bote (24-48 depende sa iyong play space) at lumikha ng mga triangles na anim para sa bawat pangkat na naglalaro. Ipaalam sa mga miyembro ng bawat pangkat na 'mangkok' sa pamamagitan ng pagsipa sa kanilang mga soccer ball sa mga botelya upang makita kung ilan ang maaari nilang itumba. Maaari mong gamitin ang mga pansit sa pool bilang mga gutter bumper kung ang iyong mga pangkat ay hindi nagkakaroon ng maraming tagumpay sa pag-target sa kanilang mga kuha. Ipatala sa mga mag-aaral kung ilang bote ang kanilang natumba at ang pinakamataas na bilang pagkatapos ng isang paunang natukoy na bilang ng pag-ikot ay ang nagwagi.

Mga Larong Kickball

  1. Matball - Maglagay ng malalaking gym mat sa paligid ng iyong play space bilang mga base (dahil maraming mga manlalaro ang maaaring maging sa isang base nang sabay-sabay). Mayroong dalawang koponan - ang isa ay nagsisimula bilang kicking team at ang isa ay nasa labas ng bayan. Ang bawat manlalaro ng sipa ay sumusulong sa unang banig pagkatapos ay nagpasiya habang ang iba pang mga kasamahan sa koponan ay magpapasara kung uusad ba sa susunod na banig. Ang isang manlalaro ay nasa labas kung ang isang outfielder ay mahuli ang bola bago ito pindutin ang lupa o kung naka-tag sa kanila ang bola (baywang-pababa lamang upang ito ay maging ligal) habang wala sila sa banig. Ang koponan na may pinakamaraming tumatakbo ay nanalo. Ang mga koponan ay maaaring gumamit ng diskarte upang patakbuhin ang mga base sa malalaking pangkat o lumikha ng mga nakakaabala upang makakuha ng mas maraming manlalaro sa bahay.
  2. Blasterball - Ang klase ay nahahati sa dalawang koponan at ang puwang sa paglalaro ay inilatag na may apat na base tulad ng baseball. Ang pangkat ng pag-field ay kumakalat sa larangan at ang koponan sa batting ay tumatagal ng isang batting. Kapag na-kick ang bola, ang batter ay dapat tumakbo nang mabilis hangga't maaari sa paligid ng lahat ng mga base habang matagumpay na nakumpleto (at binibilang nang malakas ng koponan sa fielding) ang limang matagumpay na pagkahagis sa mga miyembro ng team ng fielding. Ang runner ay dapat na nasa isang base kapag ang pang-limang itapon ay nahuli, o sila ay nasa labas. Kapag ang koponan sa batting ay nakapuntos ng isang itinalagang bilang ng mga tumatakbo, magpapatuloy ang mga koponan at maglaro. Tip ng henyo: Ang isang paraan mula sa pagpapanatili ng lahat ng mga mapagkumpitensyang uri mula sa pagpapangkat sa patlang ay upang mailagay ang mga tuldok ng laro sa lugar ng pag-play, magkakalayo upang ang paghagis ay hamon ngunit hindi imposible, at magkaroon ng panuntunan na ang mga manlalaro ay hindi maaaring bumalik sa parehong tuldok habang nasa field team at maiiwan lamang ang kanilang tuldok upang makuha ang isang hit o hindi nasagot na itapon.

Mga Larong Volleyball

  1. Tennleyball o Vollnis - Isang kumbinasyon ng volleyball at tennis, mga koponan ay naglalaro sa mga koponan ng tatlo, na gumagamit ng isang mababang net o linya ng mga cones, at hinamon na pindutin ang bola ng tatlong beses bago ipadala ito sa korte ng ibang grupo. Ang bola ay maaaring bounce sa pagitan ng bawat hit at ang mga manlalaro ay maaaring gumamit ng mga kasanayan sa paglilingkod, pagpasa, setting o spiking upang ilipat ang bola at pindutin ito sa net sa mga kalaban.
  2. 3Bump - Gamit ang bump pass, ang mga koponan ay nakakakuha ng bilog na may beach ball at ginagamit ang bump pass upang maipasa ang bola sa mga kasamahan sa koponan. Ang bawat matagumpay na bump pass ay nagmamarka ng tatlong puntos at binabawas ang isang puntos kung tumama ito sa lupa. Ang unang koponan hanggang tatlumpung panalo.
  3. Volley Hoops - Ang mga manlalaro ay nakakakuha ng sampung pag-shot upang mag-volley ng bola sa isang basket ng basketball. Ang mga manlalaro na may pinakamatagumpay na volley sa basket ay nanalo. Upang matukoy ang nagwagi sa isang kahaliling paraan, ang mga manlalaro ay puntos ng mga puntos sa ilalim ng mga sumusunod na sitwasyon: ang mga bola ay tumatama sa backboard (isang punto); ang mga bola ay tumatama sa rim (dalawang puntos) at mga bola na dumarating sa basket (tatlong puntos).
  4. Paligsahan sa Royal Court - Naglalaro ang mga koponan ng klasikong volleyball para sa isang tinukoy na oras (lima o higit pang minuto) at panatilihin ang iskor. Sa paghinto, ang koponan na may mas mataas na marka ay gumagalaw sa isang korte na malapit sa 'Royal Court.' Kung sila ay nasa likuran, sila ay lumalayo, at kung nakatali, ang mga koponan ay nagtatapon ng isang barya o gumawa ng isang hangal na laro ng tie-breaker tulad ng Rock - Paper - Gunting - Lizard - Spock (mula sa palabas sa TV Ang Big Bang theory ).

Mga Larong football

  1. Fitness Football - Bilang nangunguna sa flag football, nasanay ang mga mag-aaral na magsuot ng mga flag sinturon na may makuha ang watawat kasama ang isang elemento ng fitness. I-set up ang mga tradisyunal na sangkap ng pagkuha ng watawat - kasama ang isang malaking puwang na nahahati sa dalawang panig, isang bandila sa bawat panig na inilagay sa isang kono at isang lugar na itinalaga bilang 'bilangguan.' Bigyan ang bawat mag-aaral ng isang flag belt o hanay ng mga watawat. Ang koponan ay dapat hindi lamang ipagtanggol ang watawat nito, ngunit ang bawat manlalaro ay kailangan ding ipagtanggol ang kanilang mga watawat kapag pumasok sila sa panig ng kalaban. Kung mahila ang kanilang bandila, pumunta sila sa kulungan at kailangang magpalipas ng oras doon sa pag-jogging sa lugar, paglukso ng jacks o ilang iba pang aktibidad sa fitness. Kung ang laro ay tila mawawala, magpadala ng isang babala at pagkatapos ay bigyan ang isang 'tamad na koponan' na parusa sa pamamagitan ng paglipat ng kanilang kono malapit sa gitna ng lugar ng paglalaro.
  2. Mat Zone Football - Tutulungan nito ang iyong mga mag-aaral na magtrabaho sa kanilang mga kasanayan sa pagkahagis at magiging masaya! Ang laro ay simple: susubukan ng mga koponan na magtapon ng maraming mga football na makakaya nila sa dulo ng kanilang mga kalaban - isang linya ng mga banig sa ehersisyo sa bawat dulo ng gym. Hatiin ang gym sa dalawang halves at gumawa ng isang linya na hindi matatawid ng mga manlalaro. Magpasya kung papayagan o hindi ang pagharang. Maglaro ng apat na kapat ng dalawa hanggang tatlong minuto bawat isa. Bilangin ang mga football sa bawat lugar ng banig pagkatapos ng bawat isang-kapat upang magdagdag ng mga puntos. Gumamit ng mga foam football para sa panloob na paggamit.
  3. Araw ng Watawat - Sa apat na sulok ng iyong gym, gumawa ng mga square area para sa mga mag-aaral. Bigyan ang iyong dalawang koponan ng kanilang mga watawat o flag sinturon at hatiin ang mga koponan sa kalahati, pagpunta sa mga parisukat na direktang dayagonal mula sa kanilang mga kasamahan sa koponan. On go, ang mga manlalaro ay pumasok sa gitna ng gym at subukang makuha ang kanilang mga kalaban na watawat. Kung nakuha ng isang manlalaro ang kanilang bandila, pumunta sila sa pinakagitnang bilog ng gym at magsagawa ng ilang mga ehersisyo tulad ng mga burpee o jumping jacks para sa isang itinakdang bilang ng mga oras (o lumikha ng isang listahan ng marami at mga manlalaro na nagtatrabaho sa listahan). Tapos na ang laro kapag ang isang manlalaro lamang ang nananatili, pagkatapos ay kinokolekta ng mga mag-aaral ang kanilang mga watawat, makarating sa kanilang sulok at muling simulan ang laro.

Nagpapalamig

  1. Nod, Roll, Paikutin, Pindutin - Ang simpleng serye ng mga umaabot na ito ay isang mahusay na cool-down. Magsimula muna sa sampung pag-uulit ng nodding head side, harap, gilid, harap at gilid. Pagkatapos ay i-roll ang balikat para sa sampung bilang, paikutin ang mga braso sa harap at pagkatapos ay pabalik sa sampung bilang (limang bawat direksyon), paikutin sa baywang 10 beses, at pagkatapos ay hawakan ang isang daliri sa daliri para sa sampung bilang. Ulitin para sa tagal ng isang pagpapatahimik na kanta.
  2. Lumalawak Circuit - Tulad ng nabanggit sa circuit ng basketball para sa pag-init, maaari mong nakalamina ang isang hanay ng mga imahe ng mga cool-down na pag-abot at mag-post sa paligid ng gym patungo sa pagtatapos ng klase at pahabain ang mga mag-aaral sa dalawampu't ikalawang palugit sa bawat istasyon.
  3. Bumaba ang Ballet - Maglagay ng ilang klasikal na musika at pangunahan ang mga mag-aaral sa pamamagitan ng isang matahimik na serye ng mga kahabaan upang wakasan ang iyong oras na magkasama. Simpleng plie, pagtaas ng mga armas sa itaas at pababa, kahit na ang paggawa ng simpleng mabagal na pagliko ay isang masaya at pagpapatahimik na paraan upang wakasan ang iyong klase. Gamitin ang pamamaraan ng yoga card na nabanggit sa mga warm-up ngunit ang mga suit ay tumutugma sa mga pose ng ballet at ang mga numero ay kumakatawan sa mga rep.
  4. Mabagal na Skate - Gawin ang mga mag-aaral nang dahan-dahan na 'skate' sa paligid ng gym, pagsipa sa mga binti sa likod at gilid at pag-indayog ng mga braso sa parehong direksyon tulad ng skating leg. Maglagay ng ilang musika na may temang taglamig para sa isang cool na cool down, kahit na ang mga snowflake ay malayo sa paglipad.

Ang klase ng gym ay isang oras na inaabangan ng mga mag-aaral sa kanilang araw para sa pagiging aktibo at pahinga mula sa mga mesa at libro. Hikayatin ang iyong mga mag-aaral sa high school na magkaroon ng kasiyahan habang nagtatayo ng mga kasanayang pampalakasan kasama ang isa sa mga larong malikhaing klase sa gym.



mga laro at aktibidad para sa kabataan

Julie David ay kasal sa isang pastor ng pagsamba at pagkatapos ng 20 taon sa ministeryo kasama ang tatlong anak na babae, nagkakaroon pa rin siya ng malambot na balanse ng makapal na balat at mabait na puso. Siya ay kasalukuyang namumuno sa isang maliit na pangkat ng mga batang babae sa high school na junior.


Ginagawang madali ng DesktopLinuxAtHome ang pag-aayos ng palakasan.

mga gawain sa pagbuo ng koponan para sa mga batang babae

Kagiliw-Giliw Na Mga Artikulo